干货！提升智商的方法

如果父母智力平庸，幸好我们还有50%的智力提升空间。心理学家们通过对全球范围内多达上万人的研究证实，以下方法能够有效地提升智商，加强工作记忆。

一、更频繁地驱动你的大脑细胞

多记忆、多学习，进行快速的阅读，进行英语单词的记忆，进行右脑开发……研究证实，大脑细胞得到了足够运动的人，其智力也会明显比一般人更高。不过，这种运动必须是你自愿的：享受你所找到的能够运动大脑细胞的方法，而不是强迫自己去运动大脑，会让你在更有幸福感的同时变得更聪明。

二、认识到意识的循环周期

人的意识在一天中并不是总保持时时警醒的状态：我们的意识在一天中呈现出时强时弱的状态，每九十分钟内，便有三十分钟的弱意识期。从现在开始，观察自己的思维方式，并认识到这种周期——如果你学会了认识并追踪自己的精神状态，那么，你就能够在自己的思维“最清醒”的时候，将精力放在最重要的思维活动上。这里有一个有用的小技巧：处于意识最弱的状态下时，比如，因为工作太难太多而昏昏欲睡，思维与意识都在下降时，为了对一个问题有更具创造性的领悟，你可以尝试着从反向思考——它往往能够给你带来意想不到的结果。

三、信任你的大脑，并认识更多的人与事

你应该时刻相信自己的大脑：“我确信自己可以提升智力！”在抱有这种坚定信念的同时，让你身边充满各个领域，并能激发你、激励你的创造力，同时广泛地阅读来自各个领域的杂志、书籍，使不同的人、事、物、地点联系起来，你往往能够在智力获得全面提升的同时，为自己的问题寻找到答案。

四、改善你的做事技能或学习新的技能

一些看起来重复的脑力刺激其实对拓展自我能力与知识也有着积极的帮助。一般的行动，如读书、绘画、做字谜游戏都是有价值的，但是，在做这些事情时，你应该让自己尝试不同的技能：读一些不同领域的书，画一些不常画的风景或学习一种新的绘画技巧，做更难的字谜游戏——它们都能够将你的大脑推向新的高度，使它变得更健康。

五、更多地回忆与记忆

你可以找出一本旧相册或者高中甚至小学时期的同学录，我们的大脑是一部记忆机器，而机器总是需要运作才能够知道它的状态的，所以，给它更多工作的机会吧！花一点时间去回忆，让你的思维陷入自我反应中——想起一个同学的名字、想起一件童年时候的快乐事情，都会带给你积极的情绪，而这种与回忆相关的新联系有助于你当下的工作与挑战。

简而言之，智力能力无法被预先决定，它可以在任何年龄获得发展。我们应该记住：不管你处于哪一年龄段、你的工作是什么，你的大脑都需要持续的挑战才能够表现出它是在不断进步的；如果你不想让你的大脑如同垃圾场中的汽车一般锈迹斑斑，就让它忙起来吧——哪怕是背诵一篇诗歌或是做个简单的小数学题，都会有助于智力的提高。

说到这里，我们就不得不再次提起那个陈旧的顽固信念了——年龄大了，智力便会持续下降而没有上升的机会了。在33岁以后，智力的确会处于下降状态，但是，只要条件合适，神经细胞便会不断地更新——关键在于你是否对大脑进行了相关的练习。这也再次强调了我们的主题：只有多锻炼，才能提升你的智力。

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